2014/02/11, 04:10 AM | #1 |
معلومات إضافية
|
افتراضي غذاء المرأة الحامل من بداية الحمل الى الولادة:
يجب أن تعى المرأة الحامل أمورا كثيرة فى تغذيتها لسلامة جنينها والمحافظة عليه إلا أن ذلك مرهون بتأديتها مجموعة من التمارين الرياضية بعد الولادة حتى يعود لقوامها الحيوية والرشاقة وعليها تناول الغداء الآتي: اللبن الحليب افضل الأطعمة.. وعليها أن تتناول لترا من الحليب على الأقل يوميا بالإضافة إلى شرب الماء بكميات وافرة من 6 إلى 8 أكواب بين الوجبات بجانب اللبن وعصير الفواكه مع عدم الإكثار من السكر لعدم زيادة الوزن عن المعدل السليم. زيادة عدد الوجبات مع تقليل الكمية وعدم ملء المعدة لتلافى سوء الهضم وثقل المعدة. يجب أن يحتوى الطعام على كمية كافية من الحديد ويزداد معدلها اليومى بمقدار 3 مجم فى النصف الأخير من الحمل حيث يبدأ الجنين فى تخزين كمية من الحديد داخل كبده تكفيه لمدة 6 أشهر بعد الولادة. نموذج لوجبات المرأة الحامل : https://fbcdn-sphotos-f-a.akamaihd.n...85761827_n.jpg المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: الأمومة والطفل htjvhqd y`hx hglvHm hgphlg lk f]hdm hgplg hgn hg,gh]m: |
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
ضيق التنفس أثناء الحمل.. مشكلة لها حل | عاشقة بيت النبي | الأمومة والطفل | 1 | 2014/02/12 12:38 PM |
هل تؤثر مشاكل أسنان المرأة الحامل على الإنجاب؟ | النبأ العظيم | الأمومة والطفل | 2 | 2013/09/24 01:10 PM |
القمر يؤثر على المرأة الحامل | الروح الولائية | المواضيع العامة | 4 | 2013/01/15 02:25 PM |
| |