2014/12/27, 04:55 PM | #1 |
معلومات إضافية
|
سمك الشبص المشوي على الفحم
مدة التحضير: 10 دقائق مدة الطهو: 22 دقيقة المكوّنات
تدهن شرائح السمك بخليط ملعقة طعام من زيت الزيتون وعصير الليمون ورشة ملح، ثم توضع جانباً. تسخن بقية زيت الزيتون ويقلى الثوم لبضع ثوان. يضاف البصل ويتابع القلي لمدة 5 دقائق إضافية. تضاف البطاطا، وتخفف النار ويتابع الطهو برفق لمدة 5 دقائق حتى يسخن المزيج جيداً. تضاف البندورة، ويتابع الطهو لمدة دقيقتين. تنقل الخضر إلى طبق التقديم وتحفظ فاترة. يحمّى مصبع وتشوى شرائح السمك لمدة 3 إلى 5 دقائق على كل وجه. تقدم البطاطا المزينة بالأعشاب، والخضر المسلوقة مثل اللوبياء أو البامية. في الحصة الواحدة: 200 وحدة حرارية 9 غ دهون المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: مطبخ الاكلات الشهية sl; hgafw hgla,d ugn hgtpl |
2014/12/27, 05:54 PM | #2 |
معلومات إضافية
|
بارك الله بكم
بأنتظار ابداعكم القادم ♥تحياتي♥ |
2014/12/27, 09:05 PM | #3 |
معلومات إضافية
|
|
2014/12/28, 02:03 AM | #4 |
معلومات إضافية
|
تسلمين على الوصفة
|
مواقع النشر (المفضلة) |
|
|
المواضيع المتشابهه | ||||
الموضوع | كاتب الموضوع | المنتدى | مشاركات | آخر مشاركة |
اكلات عراقيه - سلطة الباذنجان المشوي | نوارة | مطبخ الاكلات الشهية | 4 | 2014/09/07 09:10 PM |
| |