كيف تقاوم العطش في رمضان - منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي

kh93lil · 2012/07/20, 02:49 PM

إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا فى تحمل
العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية:

- تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها.

- حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل.

- تناول الخضروات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش.

- تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم هام جداً
- إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء.

-يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها.

إن الإكثارمن السوائل فى رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد.

ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه.
ينصح بتناول شراب النومي بصرة لانه يقاوم
الصداع والدوخة ويمنع العطش

المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: المواضيع الإسلامية

;dt jrh,l hgu'a td vlqhk

2012/07/20, 06:48 PM

بارك الله بيك خليل وشكرا للمعلومات المفيده ض13

الياس الموالي · 2012/07/20, 07:18 PM

جزاكم الله الف خير

kh93lil · 2012/07/21, 09:27 AM

لكل منا سحر يقطنه .....
وسحركم طغى على الحروف ....
لكم مني كل الموده والحب ....
ولروحكم باقات ياسمين .... وازرار جوري ...
وكل ما اتمناه ان يتكلل هذا الحب بالنجاح ...
لكونكم من الحاضرين في هذا الموضوع
كونوا بخير لاكون

محمد التميمي · 2012/07/22, 04:25 AM

نصائح جميلة ومفيدة ان شاء الله ..

مشكوووور ..

kh93lil · 2012/07/22, 05:06 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة محمد التميمي

نصائح جميلة ومفيدة ان شاء الله ..

مشكوووور ..

منور بوجودك

لاعدمنا هالتواجد يارب

2012/07/20, 02:49 PM	#1
kh93lil موالي ماسي معلومات إضافية رقم العضوية : 241 تاريخ التسجيل: 2012/07/03 الدولة: Iraq المشاركات: 6,241 المستوى :	كيف تقاوم العطش في رمضان كيف تقاوم العطش في رمضان إن ارتفاع درجة الحرارة هذه الأيام يؤدي إلى العطش، ويلعب نوع الغذاء الذي يتناوله الصائم دورًا كبيرًا فى تحمل العطش أثناء ساعات الصيام ولكي تتغلب على الإحساس بالعطش يمكن إتباع النصائح التالية: - تجنب تناول الأكلات والأغذية المحتوية على نسبة كبيرة من البهارات والتوابل بخاصة عند وجبة السحور لأنها تحتاج إلى شرب كميات كبيرة من الماء بعد تناولها. - حاول أن تشرب كميات قليلة من الماء فى فترات متقطعة من الليل. - تناول الخضروات والفواكه الطازجة فى الليل وعند السحور فإن هذه الأغذية تحتوي على كميات جيدة من الماء والألياف التي تمكث فترة طويلة فى الأمعاء مما يقلل من الإحساس بالجوع والعطش. - تجنب وضع الملح الكثير على السلطة والأفضل وضع الليمون عليها والذي يجعل الطعم مثيل للملح فى تعديل الطعم هام جداً - إبتعد عن تناول الأكلات والأغذية المالحة والتي تدخل تحت اسم المخللات، فإن هذه الأغذية تزيد من حاجة الجسم إلى الماء. -يعتقد بعض الأشخاص إن شرب كميات كبيرة من الماء عند السحور يحميهم من الشعور بالعطش أثناء الصيام، وهذا إعتقاد خاطئ لان معظم هذه المياه زائدة عن حاجة الجسم لذا تقوم الكلية بفرزها بعد ساعات قليلة من تناولها. إن الإكثارمن السوائل فى رمضان مثل العصيرات المختلفه والمياه الغازية يؤثر بشدة على المعدة وتقليل كفاءة الهضم وحدوث بعض الاضطرابات الهضمية، ويعمد بعض الأفراد إلى شرب الماءالمثلج بخاصة عند بداية الإفطار وهذا لا يروي العطش بل يؤدي إلى انقباض الشعيرات الدموية وبالتالي ضعف الهضم، ويجب أن تكون درجة الماء معتدلة أو متوسطة البرودة وأن يشربها الفرد متأنيا وليس دفعه واحدة ودفع الطعام بالماء أثناء الأكل طريقة خاطئة لأنها لا تعطي فرصه للهضم وأكثر عمليات الهضم هو مضغ الطعام للحصول على هضم جيد. ينصح أيضا بعدم شرب العصائر المحتويه على مواد مصنعة وملونة اصطناعيا والتي تحتوي على كميات كبيرة من السكر وقد ثبت عند أطباء التغذية انها تسبب أضرارصحية وحساسية لدى الأطفال، وينصح بإستبدالها بالعصائر الطازجة والفواكه. ينصح بتناول شراب النومي بصرة لانه يقاوم الصداع والدوخة ويمنع العطش المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: المواضيع الإسلامية ;dt jrh,l hgu'a td vlqhk توقيع : kh93lil قتلونا بقتلك وقتلناهم بحبك حبيبي ياحسين FaCeBoOk \| أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ ... أَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ ██████████████████ ███████الله أكبر███████ ██████████████████ احترامك للقوانين دليل على وعيــك ورقــي تفكيـــرك . احرص ان تكون انت من يلزم الاعضاء بفهم القوانين . المنتدى لكم وانشأ من اجلكم فحافظوا على بقاءه .

2012/07/20, 07:18 PM	#3
الياس الموالي موالي ماسي معلومات إضافية رقم العضوية : 12 تاريخ التسجيل: 2011/12/24 الدولة: الہــعہراقہ-الـہـ عہ ــمہارہ-مہيسہانہ المشاركات: 11,072 المستوى :	جزاكم الله الف خير توقيع : الياس الموالي

2012/07/21, 09:27 AM	#4
kh93lil موالي ماسي معلومات إضافية رقم العضوية : 241 تاريخ التسجيل: 2012/07/03 الدولة: Iraq المشاركات: 6,241 المستوى :	لكل منا سحر يقطنه ..... وسحركم طغى على الحروف .... لكم مني كل الموده والحب .... ولروحكم باقات ياسمين .... وازرار جوري ... وكل ما اتمناه ان يتكلل هذا الحب بالنجاح ... لكونكم من الحاضرين في هذا الموضوع كونوا بخير لاكون توقيع : kh93lil قتلونا بقتلك وقتلناهم بحبك حبيبي ياحسين FaCeBoOk \| أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ ... أَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ ██████████████████ ███████الله أكبر███████ ██████████████████ احترامك للقوانين دليل على وعيــك ورقــي تفكيـــرك . احرص ان تكون انت من يلزم الاعضاء بفهم القوانين . المنتدى لكم وانشأ من اجلكم فحافظوا على بقاءه .

2012/07/22, 04:25 AM	#5
محمد التميمي معلومات إضافية رقم العضوية : 249 تاريخ التسجيل: 2012/07/09 الدولة: Iraq المشاركات: 4,392 المستوى :	نصائح جميلة ومفيدة ان شاء الله .. مشكوووور .. توقيع : محمد التميمي

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
الامام علي و شهر رمضان	ابوشهد	الشعر الشعبي	8	2012/08/06 10:22 PM
خلفيات رمضان 2012 , اجمل خلفيات وصور شهر رمضان الكريم 2012	البيرق	الصــور العامة	17	2012/07/29 01:34 AM
شطحات ما قبل رمضان	صبر زينب	الابتسامة والتفاؤل	8	2012/07/20 06:35 PM
فضائل شهر رمضان	ابوشهد	المواضيع الإسلامية	3	2012/07/14 04:53 PM

2012/07/20, 06:48 PM	#2
الدعم الفني Guest معلومات إضافية رقم العضوية : المشاركات: n/a	بارك الله بيك خليل وشكرا للمعلومات المفيده ض13