دراسة مهمة وجديدة : هل تفقدينَ الخصوبة بعد الثلاثين؟

[عاشق نور الزهراء]

دراسة مهمة وجديدة : هل تفقدينَ الخصوبة بعد الثلاثين؟

اللهم صلي على فاطمة وأبيها وبعلها وبنيها والسر العظيم المستودع فيها عدد ما أحاط به علمك .
اللهم صلي على مُحمد وآل مُحمد وعجل فرجهم واهلك عدوهم من الجن والإنس من الأولين والآخرين

ذكرت تقارير صدرت عن كلية الطب في جامعة هارفارد الأميركية، أن الخصوبة ترتفع عند النساء إلى 74.6% في منتصف سنّ العشرين، فيما تنخفض لتبلغ 25.5% ما بين الـ 35 و39 قبل أن تصل إلى أقلّ معدّل لها في سن الأربعين ( نحو 20.7%).
ولكن تبيّن أن ثمّة نظاماً غذائياً خاصاً يمكن أن يحسن هذه الخصوبة، ولاسيما بعد سن الـ 30 :
- على المرأة أن تخفّف من استهلاك الأطعمة الحمضيّة المتمثّلة باللحوم والأسماك والمشروبات الغازيّة والبذور والفاصولياء والعدس والمكسّرات، مع استبدالها بالفاكهة والخضراوات كالسبانخ والبروكولي ومشتقات الحليب، إذ يجب أن تعرف أن برامج إنقاص الوزن المرتكزة على البروتين تضرّ بصحة الإنجاب. وبيّنت بحوث طبيّة، أن جسم المرأة يجب أن يكون قلوياً حتى يتمتع بالخصوبة الكافية لحصول الحمل. ولا تمثّل الأنظمة الغذائيّة الغنيّة بالبروتين فكرةً جيدةً للاستعداد للحمل، إذ تبيّن التقارير الطبيّة أن مادة النشادر التي تنتج من استقلاب البروتين الزائد، قد تؤثّر في انغراس البويضة وحصول الحمل. ولكن، من جهة أخرى، يحذّر الخبراء من نقص البروتين في النظام الغذائي. لذا، على المرأة أن تلجأ الى حل وسط.
والأحماض الدهنيّة الأساسيّة مهمة أيضاً، وتثبت الأدلّة العلميّة الحديثة الصادرة عن جامعة هارفارد أهميّة الأحماض الدهنية الأساسيّة للصحّة والتناسل وتطوّر الجنين. وتذكر الإحصاءات أن 8 نساء من أصل 10 يعانين نقصاً في الأحماض الدهنية الأساسيّة. لذا، يوصون بتناول مكمّل غذائي مكوّن من زيت السمك المحتوي على «أوميغا ـ 3» و«أوميغا ـ 6» بعد سن الثلاثين. أمّا الفيتـاميـن b فتشكّل عوامل أساسية للإباضة وانغراس البويضة، اكتمال الحمل، توازن الهرمونات وتطوّر الجنين. على المرأة أيضاً أن تشرب الكميّة الكافية من الماء الذي يعتبر عاملاً مهماً في ترطيب عنق الرحم وتعزيز كميّة الدم.
- على المرأة تناول المكمّلات الغذائية وأبرزها حمض الفوليك الذي يعتبر أحد أنواع فيتامين b، وهو يسهم في الحدّ من خطر ظهور عيوب في القناة العصبيّة. ويوجد في بعض الأطعمة كالخضراوات الورقيّة (السبانخ وأوراق الملوخيّة).

المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: الأمومة والطفل

---

]vhsm lilm ,[]d]m : ig jtr]dkQ hgow,fm fu] hgeghedk?

[الياس الموالي]

اللهمُ صلِ على محمد وآل محمد وعجل فرجهُم والعـــن عدوهم



باركَ الله بك وجزاك ربي الف خيــــر




على مواضيعـــك الروعــــه



الله لايحرمنا منك ولا من مواضيعك الرائعه



وننتظر كل ماهو جديد منك


تقبلوا هذا الرد المتواضع

[بسمة الفجر]

معروف انه السن المناسب للحمل هو بين 21 سنه - 35 سنه بس في النهايه الحمل كل رزق من الله فيه نساء تحمل في سن الاربعين وفيه نساء بسن العشرين ماتحمل

على المرأة تناول المكمّلات الغذائية وأبرزها حمض الفوليك الذي يعتبر أحد أنواع فيتامين b، وهو يسهم في الحدّ من خطر ظهور عيوب في القناة العصبيّة. ويوجد في بعض الأطعمة كالخضراوات الورقيّة (السبانخ وأوراق الملوخيّة).

حمض الفوليك جدا مهم للنساء والمفروض ياخد قبل الحمل بشهر واثناء الحمل 3 اشهر

شكرا لك ع الموضوع الرائع والمفيد دمت بالف خير

[شيعة الحسين]

طبعا حضرتك طرحت موضوع مهم .. ودراسة علمية مفيده ..ولو ان الذريه مقدره تقدير على بني ادم

شكرا لك اخي جزيت

[اهات الانتظار]

يسلمووو على الطرح
الله يعطيك العافيه

[عاشق نور الزهراء]

مروركم رائع ، وإضافاتكم العلمية أغنت موضوعي وأكملت فائدته، فمهم جداّ لأخواتي التركيز عموما على الخضروات وفصائل الأسماك خصوصا علب السردين والتونه وهي في متناول الجميع لإحتوائها على أحماض مهمة جدا للدماغ~ مضادات إكتئاب~ والقلب ، خصوصا على Omega 3
وتأثيرها المباشر عى الخصوبة ...
خالص تقديري لكم