10طرق لتدليل نفسك اليوم~~ - منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي

kh93lil · 2012/08/23, 12:45 PM

10طرق لتدليل نفسك اليوم

كلنا نعرف بأننا نحتاج إلى القليل من الحب والإنتباه الخاص – لكننا غالبا ما نشعر بالذنب لطلب وقت شخصي! هناك طرق رخيصة وسهلة لجعل أنفسنا نشعر بالارتياح يوميا. وهذه بعض الأفكار:

اليوغا

أحيانا مجرد التخلص من الشعور بالإجهاد يمكن أن يساعدنا على الشعور بالاسترخاء. إذا كنت تفضلين التأمل فاليوغا طريقة لطيفة للتخلص من التأثيرات السلبية والترسبات اليومية التي تسبب الإجهاد والتوتر.

الرقص.

هل أنت بحاجة الى بعض الطاقة – لما لا تستمعي بنشاط خاص حيوي مثلك. سرعة الإيقاع يمكن أن تعتمد على مزاجك، قومي بترتيب ألحانك المفضلة، أو ما شابه ذلك وارقصي حتى تتعب قدماك.

الإستماع إلى الموسيقى.

إذا كنت في مكان العمل وتحاولين جاهدة التخلص من الاجهاد والتأثيرات السلبية، ضعي سماعات الهاتف أو الراديو على المحطة التي تفضلينها وادخلي في مزاج مختلف تماما.

التحدث مع شخص يتمتع بالإيجابية.

الإيجابية أمر معدي - كما السلبية. إذا كنت حول اشخاص يشعرونك بالايجابية والراحة، فسوف يتحسن مزاجك لا محال. والعكس صحيح أيضا.

الكتابة.

إذا لم يكن لديك اصدقاء تثقين بهم، فأتخذي من مفكرتك صديقة عزيزة تسمعك وتحتفظ باسرارك، يمكنك أيضا الكتابة على الانترنت في موقع شخصي.

الإستحمام.

الموسيقى، الشموع المعطرة، غسولات الشعر المنعشة، كلها يمكن أن تعمل لصالحك وتغسل عنك متاعب ومشاكل اليوم.

التأكيدات الإيجابية.

يجب أن تكوني واثقة من نفسك ومن قدرتك على الخروج من اي مزاج جيد، لذا قومي بارتداء افضل ملابس لديك، تسريح شعرك والاهتمام بماكياجك والتأكيد على أنك تستحقين الافضل دائما.

الشاي العشبي.

الاعشاب العطرية والشاي يمكن أن يساعد على الترويج للإرتياح – كما أن الشاي الأخضر مثلا مفيد جدا لرفع نظام مناعتك، الذي يتراجع في حالة الاجهاد والكآبة والحزن.

العلاج بالعطر.

تشعرين بالخمول والنكد- اثبتت العطور الطبيعية مثل اللافندر انها تحتوي على خصائص مجددة، تساعد على الارتياح والاسترخاء.

التدليك.

خذي وقتا للاسترخاء والتخفيف من الإجهاد المالي أو العاطفي. التدليك يمكن أن يساعدك على التخلص من التوتر العضلي الذي يضغط على الاعصاب ويجعلك تشعرين بالتوتر والاجهاد. الزيوت العطرية وزيوت التدليك تخفف من الاحتقان والشد العضلي وتعيد لجسمك الحيوية ولعقلك النشاط.

المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: الأمومة والطفل

10'vr gj]gdg kts; hgd,lZZ

cpt.hema · 2012/08/23, 03:50 PM

حلووووو
يسلموووو
عاشتتت الايادي
بس اكلك رقص يصير جوبي ههههه

ورده خجولة · 2012/08/23, 07:21 PM

اهم شي بصراحه العطرشكرااا لك على الموضوع الجميل

الياس الموالي · 2012/08/27, 02:41 PM

نتمنى اختيار المواضيع المناسبه!!!

kh93lil · 2012/08/29, 09:44 AM

اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً
أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه
وردكم المفعم بالحب والعطاء
دمتم بخيروعافيه

اهات الانتظار · 2012/09/13, 01:37 PM

الله يعطيك العافيه

kh93lil · 2012/10/22, 05:02 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة cpt.hema

حلووووو
يسلموووو
عاشتتت الايادي
بس اكلك رقص يصير جوبي ههههه

الله يعطيكم العافيه

شكراً لكم ع المرور

مروركم زاد من جمال الموضوع

تحياتي

kh93lil · 2012/10/22, 05:02 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة اهات الانتظار

الله يعطيك العافيه

الله يعطيكم العافيه

شكراً لكم ع المرور

مروركم زاد من جمال الموضوع

تحياتي

kh93lil · 2012/10/22, 05:02 PM

اقتباس:

المشاركة الأصلية كتبت بواسطة ورده خجولة

اهم شي بصراحه العطرشكرااا لك على الموضوع الجميل

الله يعطيكم العافيه

شكراً لكم ع المرور

مروركم زاد من جمال الموضوع

تحياتي

2012/08/23, 12:45 PM	#1
kh93lil موالي ماسي معلومات إضافية رقم العضوية : 241 تاريخ التسجيل: 2012/07/03 الدولة: Iraq المشاركات: 6,241 المستوى :	10طرق لتدليل نفسك اليوم~~ 10طرق لتدليل نفسك اليوم~~ 10طرق لتدليل نفسك اليوم كلنا نعرف بأننا نحتاج إلى القليل من الحب والإنتباه الخاص – لكننا غالبا ما نشعر بالذنب لطلب وقت شخصي! هناك طرق رخيصة وسهلة لجعل أنفسنا نشعر بالارتياح يوميا. وهذه بعض الأفكار: اليوغا أحيانا مجرد التخلص من الشعور بالإجهاد يمكن أن يساعدنا على الشعور بالاسترخاء. إذا كنت تفضلين التأمل فاليوغا طريقة لطيفة للتخلص من التأثيرات السلبية والترسبات اليومية التي تسبب الإجهاد والتوتر. الرقص. هل أنت بحاجة الى بعض الطاقة – لما لا تستمعي بنشاط خاص حيوي مثلك. سرعة الإيقاع يمكن أن تعتمد على مزاجك، قومي بترتيب ألحانك المفضلة، أو ما شابه ذلك وارقصي حتى تتعب قدماك. الإستماع إلى الموسيقى. إذا كنت في مكان العمل وتحاولين جاهدة التخلص من الاجهاد والتأثيرات السلبية، ضعي سماعات الهاتف أو الراديو على المحطة التي تفضلينها وادخلي في مزاج مختلف تماما. التحدث مع شخص يتمتع بالإيجابية. الإيجابية أمر معدي - كما السلبية. إذا كنت حول اشخاص يشعرونك بالايجابية والراحة، فسوف يتحسن مزاجك لا محال. والعكس صحيح أيضا. الكتابة. إذا لم يكن لديك اصدقاء تثقين بهم، فأتخذي من مفكرتك صديقة عزيزة تسمعك وتحتفظ باسرارك، يمكنك أيضا الكتابة على الانترنت في موقع شخصي. الإستحمام. الموسيقى، الشموع المعطرة، غسولات الشعر المنعشة، كلها يمكن أن تعمل لصالحك وتغسل عنك متاعب ومشاكل اليوم. التأكيدات الإيجابية. يجب أن تكوني واثقة من نفسك ومن قدرتك على الخروج من اي مزاج جيد، لذا قومي بارتداء افضل ملابس لديك، تسريح شعرك والاهتمام بماكياجك والتأكيد على أنك تستحقين الافضل دائما. الشاي العشبي. الاعشاب العطرية والشاي يمكن أن يساعد على الترويج للإرتياح – كما أن الشاي الأخضر مثلا مفيد جدا لرفع نظام مناعتك، الذي يتراجع في حالة الاجهاد والكآبة والحزن. العلاج بالعطر. تشعرين بالخمول والنكد- اثبتت العطور الطبيعية مثل اللافندر انها تحتوي على خصائص مجددة، تساعد على الارتياح والاسترخاء. التدليك. خذي وقتا للاسترخاء والتخفيف من الإجهاد المالي أو العاطفي. التدليك يمكن أن يساعدك على التخلص من التوتر العضلي الذي يضغط على الاعصاب ويجعلك تشعرين بالتوتر والاجهاد. الزيوت العطرية وزيوت التدليك تخفف من الاحتقان والشد العضلي وتعيد لجسمك الحيوية ولعقلك النشاط. المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: الأمومة والطفل 10'vr gj]gdg kts; hgd,lZZ توقيع : kh93lil قتلونا بقتلك وقتلناهم بحبك حبيبي ياحسين FaCeBoOk \| أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ ... أَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ ██████████████████ ███████الله أكبر███████ ██████████████████ احترامك للقوانين دليل على وعيــك ورقــي تفكيـــرك . احرص ان تكون انت من يلزم الاعضاء بفهم القوانين . المنتدى لكم وانشأ من اجلكم فحافظوا على بقاءه .

2012/08/27, 02:41 PM	#4
الياس الموالي موالي ماسي معلومات إضافية رقم العضوية : 12 تاريخ التسجيل: 2011/12/24 الدولة: الہــعہراقہ-الـہـ عہ ــمہارہ-مہيسہانہ المشاركات: 11,072 المستوى :	نتمنى اختيار المواضيع المناسبه!!! توقيع : الياس الموالي

2012/08/29, 09:44 AM	#5
kh93lil موالي ماسي معلومات إضافية رقم العضوية : 241 تاريخ التسجيل: 2012/07/03 الدولة: Iraq المشاركات: 6,241 المستوى :	اسعد الله قلوبكم وامتعها بالخير دوماً أسعدني كثيرا مروركم وتعطيركم هذه الصفحه وردكم المفعم بالحب والعطاء دمتم بخيروعافيه توقيع : kh93lil قتلونا بقتلك وقتلناهم بحبك حبيبي ياحسين FaCeBoOk \| أَشْهَدُ أَنْ لاَ إِلَهَ إِلاَّ اللَّهُ ... أَشْهَدُ أَنَّ مُحَمَّدًا رَسُولُ اللَّهِ ██████████████████ ███████الله أكبر███████ ██████████████████ احترامك للقوانين دليل على وعيــك ورقــي تفكيـــرك . احرص ان تكون انت من يلزم الاعضاء بفهم القوانين . المنتدى لكم وانشأ من اجلكم فحافظوا على بقاءه .

2012/09/13, 01:37 PM	#6
اهات الانتظار موالي ماسي معلومات إضافية رقم العضوية : 215 تاريخ التسجيل: 2012/06/20 الدولة: قلب الحبيب المشاركات: 4,756 المستوى :	*الله يعطيك العافيه* توقيع : اهات الانتظار سيدي يااصاحب الزماان قد ماات قلبي واريد ان اعيد له الحيااء من جديد لكن كيف واناا لا ارك قد نسيت معنى الحيااء سأصبر فهذا امر ربي لكن لن اقوول لك سوى اذا العين لاتراك فالقلب لن ينساااك اهـــــــــــــــــــــــ الانتظار ــــــــــــــــــــــــــــــــات

المواضيع المتشابهه
الموضوع	كاتب الموضوع	المنتدى	مشاركات	آخر مشاركة
لعبة ارسم نفسك	اوس الحلاوي	الالعاب والمسابقات	8	2014/08/12 04:57 PM
اخلق من نفسك روحا محبوبة	فدك الزهراء	المواضيع العامة	8	2012/08/28 08:51 PM

2012/08/23, 03:50 PM	#2
cpt.hema موالي ماسي معلومات إضافية رقم العضوية : 297 تاريخ التسجيل: 2012/07/23 الدولة: العراق صلاح الدين المشاركات: 2,976 المستوى :	حلووووو يسلموووو عاشتتت الايادي بس اكلك رقص يصير جوبي ههههه

2012/08/23, 07:21 PM	#3
ورده خجولة موالي ذهبي معلومات إضافية رقم العضوية : 318 تاريخ التسجيل: 2012/07/29 المشاركات: 1,118 المستوى :	اهم شي بصراحه العطرشكرااا لك على الموضوع الجميل