الأطعمة التي تزيد طول طفلك طبيعيا

[شيعة الحسين]

الأطعمة التي تزيد طول طفلك طبيعيا

إن لم تكن راضيا عن طولك وتحاول أن لا يصبح طفلك عندما يكبر بنفس الطول، فربما حان الوقت لتجربة المكونات الغذائية التالية التي ستزيد من طول طفلك طبيعيا دون مشاكل. وعليك أن تعلم ان للوراثة دورا تلعبه وللغذاء دورا هاما لا تغفله مع تعويد طفلك علي الرياضة وبذلك ستسهم بتزويد طفلك ببضعة سنتيميترات إضافيه بطريقة طبيعية.

التغذية السليمة تزيدطول الإنسان

بناء العظام يبدا بإعطاء الطفل الفيتامينات و المعادن اللازمة لنموه

1) فيتامين D

فيتامين D من الفيتامينات الأساسية للحصول على زيادة في الطول، حيث أنه يعمل على إمتصاص الجسم للكالسيوم ونمو العظام وزيادة كفاءة الجهاز المناعي، ومن الاطعمة التي تحتوي على فيتامين D: السمك، القمح، البيض، لبن الصويا، فول الصويا واللوز.

2) البروتين

الأطعمة الغنية بالبروتين من الوسائل الطبيعية الفعالة في زيادة طولك حيث أنها تقوم بإصلاح الأنسجة المصابة بالجسم وتحفزه على إنتاج أنسجة جديدة، كما أن الأحماض الأمينية الخاصة بالأطعمة الغنية بالبروتين هامة للنمو السليم وعمل الجسم البشري طبيعيا. وهي تتمثل في: فول الصويا، العدس، الدجاج، الشوفان، فول السوداني، سمك التونا والسلمون، الجبن، اللبن، بذور اليقطين واللحوم الخالية من الدهون.

3) فيتامين A

من الفيتامينات الهامة لضمان استمرار أعضاء الجسم في عملها بشكل جيد وبحالة صحية مناسبة، كما أنه يحافظ على ثبات الكالسيوم في العظام وضمان كونها قوية بالإضافة إلى أن الاطعمة التي تحتوي على فيتامين A تحسن من رؤية العين وتساعد في جعل بشرتك نضرة. الاطعمة مثل: السبانخ، جذور الشمندر، الجزر، الدجاج، الكانتالوب، الباباي، الدراق، اللبن، البندورة، البسلة والبرقوق.

4) الكالسيوم

من المهم الحفاظ على عظام الجسم قوية، ولا يوجد أفضل من الكالسيوم لتأمين ذلك، حيث أن الاطعمة الغنية بالكالسيوم تحسن من نمو العظام وقوتها. ومن تلك الأطعمة: اللبن، الجبن، التين والبيض. وهي بجانب كونها لذيذة، هي أيضا مشبعة ومغذية ويساعد أكلها يوميا على زيادة طولك.

5) المعادن

تساعد المعادن في بناء أنسجة العظم وتزيد من نمو العظام وتحسين تدفق الدم في أنحاء الجسم، لذا للحصول على زيادة في طولك طبيعيا يجب عليك أكل الاطعمة الغنية بالمعادن مثل السبانخ، الكرنب، الجزر، الموز، العنب، الخوخ، عدس، فول سوداني، البروكلي، البقوليات، اليقطين والبرقوق.

المصدر: منتديات شيعة الحسين العالمية اكبر تجمع اسلامي عربي - من قسم: الأمومة والطفل

---

hgH'ulm hgjd j.d] ',g 'tg; 'fdudh

[خامنئي الهوى]

موضوع رائع اختي الفاضله

لاحرمنا من ابداعاتج

تقبلي مروري المتواضع

[زينب]

يــ ع ـطيكـ الــ ع ـآآفيهـ على مآطرحتي لنآآ يـآآلــ غ ـلآآآ ,,

[ام جعفر]

طرح رائع تسلم الايادي غاليتي

[شيعة الحسين]

شكرا لكم للمرور الرائع

[ملاك العشق]

مشكوووورة غلااي يعطيــك ربي الــف ع ـافيــه

[kh93lil]

فنانه أنتي في إختيارك....ْ~

تبدعين في كل الطرق...~

سلمت تلك اليدان على طرحها المميز...~

تقبلي مروري المتواضع ...~

[دياناعبدالخالق]

شكرا على الوضوع الرائع

[al7azen]

طرح اكثر من رائع تقبلي مروري وردي شكرا

[اهات الانتظار]

يسلموو اختي
على الطرح
الله يعطيك العافيه
في انتظار جديدك
دمتي بكل ود
تحياتي
اهات الانتظار

•